Bewusstseinserweiterung

Nachfolgend findest Du Möglichkeiten zur Bewusstseinserweiterung. Sei offen für neue Techniken und lasse dich überraschen von deinem gesteigerten Bewusstsein. Mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen kannst Du die Techniken hervorragend für dich nutzen. Um gelassen und selbstbestimmt durch den Alltag zu kommen.

Meditation

Die einfachste zu erlernende Technik ist die Meditation. Die Meditation wird oft von Vorurteilen begleitet, dass sie nur was für ganz spirituelle Personen und den indischen Yogis, die den ganzen Tag starr rumsitzen, ist. So kann es ablaufen muss es aber nicht.

Mit nur wenig Zeitaufwand kannst Du die Meditation erlernen und in deinen Alltag integrieren. Nach nur kurzer Zeit wirst Du dich entspannter fühlen und kannst mehr in dich hinein hören. Du wirst mehr innere Ruhe ausstrahlen und dadurch auch positiver in deinem Umfeld auffallen. Du wirst schnell merken das Du diese Zeit nicht verschwendest sondern das Du die Zeit hinzu gewinnst. Wenn Du mehr über die genauen Techniken der Meditation erfahren willst klicke einfach hier:

Bewusstseinserweiterung

 

 

Körpereigene Botenstoffe

 

Der nächste Schritt zur Bewusstseinserweiterung wäre die körpereigenen Botenstoffe zu aktivieren. Du kannst deinen Körper dazu anregen diese wichtigen Botenstoffe selbst im richtigen Maße produzieren zu lassen. Lass dich nicht vom Stress im Alltag unterkriegen und tue deinem Körper etwas Gutes. Sei zur richtigen Zeit entspannt, wach, kreativ und glücklich.

Die wichtigsten Botenstoffe die dein Körper benötigt, um diese Zustände zu erreichen, sind Noradrenalin, Dopamin und Endorphine.

Um Noradrenalin zu produzieren musst Du in Bewegung kommen. Hier reichen nicht nur ein paar Schritte aus. Geh raus, lauf dreimal mal die Woche mindestens 30 min, gehe Radfahren oder ausgiebig tanzen. Der Sinn dahinter ist deinem Körper positiven Stress zuzuführen der dich nicht überfordert. Nur so wird die Produktion von Noradrenalin angeregt.

Für die Ausschüttung von Dopamin ist deine Feinmotorik gefragt. Bist Du handwerklich geschickt? Wunderbar dann realisiere neue Projekte. Traue dir neue Sachen zu und entwickle dich weiter. Eine weitere Möglichkeit deine Feinmotorik zu beanspruchen ist das Musizieren mit Instrumenten. Lerne ein neues Instrument und werde glücklich. Endorphine entstehen nur wenn Du entspannt bist. Dabei kann wieder der Ausdauer Sport helfen, oder die bereits erwähnte Technik der Meditation.

 

Atemtechnik

 

Die Atemtechnik gehört ebenfalls zum Bewusstsein-Entwickeln. Die meisten Menschen haben verlernt richtig zu atmen. Im heutigen stressigen Alltag muss es schnell gehen und genauso gehen wir auch mit unserer Atmung um. Wir atmen zu viel und zu hektisch, wodurch einerseits viel Sauerstoff in den Blutkreislauf gelangt aber andererseits zu wenig Kohlendioxid im Körper verbleibt.

Dadurch kommt es zu einem Ungleichgewicht. Wir müssen mehr atmen um auf diesem Level zu bleiben an das sich der Körper gewöhnt hat.

Doch wenn man sich entspannt und sich genau auf seinen Atem fokussiert gelangt man zur normalen energieliefernden Atmung. Dafür gibt es 4-Phasen.

  1.  Tief in den Bauch einatmen, dadurch wird Energie aufgenommen.
  2. Ein paar Sekunden die Luft in der Lunge belassen.
  3. Langsam und lange ausatmen, diese Phase wirkt entspannend.
  4. Ein paar Sekunden verweilen

Wenn Du genaueres über die vielen verschiedenen Atemtechniken erfahren möchtest gelangst Du hier zum Artikel.

 

(*)Bewusstseinserweiterung

 

Schritt für Schritt zum höchsten Bewusstsein

 

Eine andere Möglichkeit wie Du dein Bewusstsein erweiterst erfährst du in diesem Coaching. Du erlernst wie Du neue Techniken und Methoden einsetzt um den Erleuchtungszustand zu erreichen.  Bei dem Kurs wird dir Schritt für Schritt aufgezeigt wie Du dein höchstes Bewusstsein erreichst. Du erlernst wie Du dein Leben selbst bestimmst und bewusst Kontrolle über dein Bewusstsein erlangst.

Es werden dir verschiedene Bewusstseinserweiterung-Techniken gezeigt wie Du zu deinem höchsten Bewusstsein kommst. Finde deine Lieblingstechnik und lass dich überzeugen. Hier geht es zum Kurs.*

Lebe das Leben deiner Träume.*

 

(*)Bewusstseinserweiterung

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